A jógikus mélyrelaxáció egy nagyon hatékony módszer, amivel megtapasztalható, hogy milyen a valódi ellazulás, mentális, érzelmi és fizikai síkon is. A mélyrelaxáció rendszeres gyakorlása az alábbi területeken fejti ki kedvező hatását:
- A gyerekek elsajátítanak olyan relaxációs és vizualizációs technikákat, amiket könnyű szerrel tudnak alkalmazni a mindennapok során.
- A gyerekek megtanulnak lecsendesedni, megnyugodni és ellazulni nehezebb élethelyzetekben is.
- Segít túljutni tanulási, mentális és érzelmi nehézségeken.
- Segít a tanulmányi megmérettetések előtti felkészülésben, a nyugalom, magabiztosság megtapasztalásában.
- Jobb és pihentetőbb éjszakai alvást eredményez, aminek köszönhetően a gyerekek frissebbek az iskolai órákon, jobban tudnak figyelni, összpontosítani.
- Hatékonyan támogatja a mindennapok eseményeinek feldolgozását.
- Fejlődik a légzésszabályozás képessége, az izmok tudatos megfeszítésének és ellazításának képessége.
- A gyerekek megtanulják elfogadni, oldani és kezelni nyugtalanságukat, szorongásaikat, félelmeiket.
- A negatív érzelmek és érzelmi blokkok oldásával a gyerekek befogadóbbá válnak, toleránsabbak, türelmesebbek lesznek társaikkal, tágabb környezetükkel, és jobban kezelik a konfliktusokat.
- Segít célok kitűzésében és megvalósításában.
- Segít a pozitív énkép, megfelelő önértékelés, önkontroll és önelfogadás kialakulásában.
